stage pleine conscience suisse

ATTALENS (Suisse) STAGE DE BASE

"Apprenez comment installer le calme intérieur avec la pleine conscience et la méditation, en toute simplicité"

Avec Jean-Marc Terrel, auteur, facilitateur de méditation et instructeur MBSR...

Stage méditation pleine conscience Jean-Marc Terrel

Etes-vous vraiment calme intérieurement ?

- Supporter un travail frustrant.

- S’inquiéter pour l’avenir de ses enfants.

- Se révolter contre cette société égocentrique et matérialiste.

- Subir des relations humaines et affectives décevantes.

- Chercher 1.001 fois son bien-être dans des approches alternatives.

- Manquer cruellement de temps pour faire ce qu’on aime vraiment.

- Constater son manque d’énergie sans en comprendre les causes.

- Dépenser des fortunes en compléments alimentaires et en huiles essentielles pour retrouver l’énergie.

- Ecouter des conseils contradictoires sur Youtube pour aller mieux.

- Enchainer les stages bien-être aux effets parfois superficiels.

- Se sentir incapable de prendre vraiment soin de soi tout seul.

- Remettre sans cesse au lendemain faute de savoir ce qui est important.

- Se dire qu’on arrivera jamais à être heureux de cette façon, voire dans cette vie.

- Rêver de tout quitter pour recommencer quelque chose, ailleurs.

- Chercher par tous les moyens à améliorer sa santé de façon naturelle.

- Ruminer ses problèmes en boucle.

- Se sentir seul•e et incompris•e dans un monde étranger.

- Perdre confiance en soi.

- Constater 6 mois plus tard que rien n’a changé.

Et la liste n'est pas exhaustive...

Je suis passé par certains de ces défis moi aussi...

Et je sais à quel point tout cela peut être lourd à porter...

AVERTISSEMENT 1: Les places pour la journée sont PEU nombreuses. Et si vous remettez ENCORE à plus tard, vous resterez sans doute à la porte. Désolé. am, venenatis.
AVERTISSEMENT 2: J’enseigne avec beaucoup de sérieux… sans me prendre au sérieux. Si vous n’aimez pas rire, sérieusement, ne venez pas SVP. 
AVERTISSEMENT 3: Tous vos problèmes ne seront pas réglés en une seule journée mais vous aurez moins le SEUM  (Je ne sais pas ce que ça veut dire mais c’est que disent les jeunes de nos jours non?)
AVERTISSEMENT 4: Ah et même si finalement vous ne m’aimez pas, vous aurez plein de clés concrètes pour améliorer votre vie à la fin de la journée. Et ça, c’est plutôt cool. 

Au cours de ce stage de base, vous découvrirez des façons simples et particulièrement puissantes de reprendre le contrôle de votre vie. 

La méditation pleine conscience et son attirail de techniques de réduction du stress est plébiscitée par de nombreux soignants professionnels.

Laïque, reposant sur des bases scientifiques solides, cette pratique est accessible à tous quel que soit l'âge. Elle est enseignée dans de nombreuses universités en Suisse, en Europe et dans le monde entier...

En tant qu'instructeur MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) certifié, je suis formé au protocole élaboré par le Dr Jon Kabat-Zinn dans les années 70.

Ma certification professionnelle m'offre la reconnaissance des organisations ci-dessous :

Mindfulness Swiss
Label qualité formation EMfit Suisse
Institut des approches basées sur la pleine conscience
Fédération internationale pleine conscience

Je me suis formé à diverses approches : arts martiaux, contemplation chrétienne, PNL, hypnose ericksonienne, coaching, meta-states, chamanismes celtique et toltèque, dzogchen tibétain, yoga du rêve...

Mais c'est en méditant que j'ai compris que je suis à la fois le scénariste, le metteur en scène et l'acteur principal de mes propres souffrances.

En 2019, j'ai partagé toutes mes découvertes sur la méditation pleine conscience dans un livre : "L'art de vivre en pleine conscience", Ed° de Mortagne, 320 pages.

L'art de vivre en pleine conscience

Alors sachez que :

-> si vous reconnaissez dans les difficultés décrites plus haut,

-> ou si vous souhaitez simplement découvrir une nouvelle approche...

... ce stage de base est fait pour vous.

J'alternerai des temps d'enseignement avec des moments de pratique assis, allongé ou en mouvement. Nous aurons de nombreuses occasions d'échanger sur nos expériences des pratiques de pleine conscience et je répondrais à toutes les questions que vous vous posez.

Vous disposerez ainsi de toutes les clés pour bien comprendre l'art de vivre en pleine conscience. Et vous repartirez avec des outils concrets qui ont le pouvoir de changer votre quotidien.

Quand êtes-vous libre?

Samedi 07 Mai 2022
ou Dimanche 08 Mai 2022
ou Samedi 11 Juin 2022
ou Dimanche 12 Juin 2022

Les infos

Stage tout public 1 journée
Horaires : 9h00-18h00
Tarif anticipé jusqu'au 11/05 -> CHF90/pers. 
Tarif normal à partir du 12/05 -> CHF120/pers. 
Lieu : Adresse précise à ATTALENS 1616 communiquée après votre inscription)

Matériel requis

Vêtements confortables
Bandeau pour les yeux et couverture légère
Tapis de yoga
Coussin ou banc de méditation (quelques chaises sont à disposition)
De quoi vous restaurer (boissons, repas, encas)
Défi méditation Jean-Marc Terrel

Prêt à participer au stage de pleine conscience ?

Si le stress, l'inquiétude, l'angoisse ou l'anxiété vous bouffent... ou si vous souhaitez simplement découvrir de nouvelles façons de prendre soin de vous, la pleine conscience et la méditation peuvent vous aider.

Cette journée est faite pour vous !

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