Comme moi, connaissez-vous, vous aussi, ce genre de ruminations ?
C'est l'un des principaux obstacles que rencontrent toutes les personnes qui souhaitent faciliter la méditation pleine conscience.
Et il important de vous questionner sur la source de vos ruminations :
Quelle que soit votre crainte, vous avez peur de vous tromper.
Et c'est NORMAL d'avoir peur... Surtout lorsque cette peur provient de l'intention de bien faire, de servir au mieux vos participants.
Parce que vous voulez apporter la meilleure aide possible...
N'est-ce pas ?
Et c'est NORMAL de s'interroger... C'est même très sain.
Il y a tellement de mythes qui circulent sur la méditation et la pleine conscience...
Et j'en ai cru certains !
Je le reconnais humblement... Et que celle ou celui qui n'a jamais commis d'erreur me jette la première pierre !
Et devinez quoi ?
Tout cela m'a finalement aidé à découvrir que mes peurs et mes erreurs étaient enracinées dans... le manque de confiance en moi !
Exactement comme moi à mes débuts...
Parce qu'on ne veut pas faire d'erreur. Parce qu'on a peur de mal faire, de ne pas être à la hauteur ou d'échouer...
Et ces peurs peuvent nous placer dans une attitude défensive, auto-dévalorisante, arrogante voire rigide !
Si c'est le cas OU lorsque ça se produit (car nous sommes humains), nous ne sommes pas alignés.
En fait, nous ne sommes pas à l'image de la pratique que nous cherchons pourtant à faciliter et à transmettre au mieux.
Mais voici la BONNE NOUVELLE... Ca n'est ni grave, ni insurmontable !
L'important c'est, déjà, d'en être conscient. Puis de reconnaitre nos forces et nos limites. Ensuite, nous pouvons découvrir comment changer de perspective afin d'aider les autres au mieux avec la méditation pleine conscience...
Ce chemin je l'ai parcouru avant vous...
Je m'appelle Jean-Marc Terrel, natif de 1971. J'ai découvert la pleine conscience et la méditation il y a plus de 35 ans, dans un club d'arts martiaux.
Je pratique régulièrement depuis 2010 et je suis auteur ou co-auteur de plusieurs livres - dont "L'art de vivre en pleine conscience" (Ed° de Mortagne, 220 pages, 2019).
J'ai le titre d'instructeur MBSR, certifié par l'IMA. Je suis membre de Mindfulness SWISS.
Avec sérieux mais sans me prendre au sérieux, j'anime des stages, des retraites et des voyages initiatiques autour de la pleine conscience depuis 2015. Depuis 2021, je forme également des professionnels à la facilitation.
On me connait sur les réseaux sociaux sous le pseudonyme de "Monsieur Mindfulness". C'est un sobriquet qui m'a initialement été donné par mes amis, pour me taquiner... et je ne m'en prends pas plus au sérieux que Mr Patate ou Mr Bricolage. Aujourd'hui, des milliers de personnes me suivent sur les réseaux.
Ma principale passion consiste à faciliter l'apprentissage de la pleine conscience et de la méditation. Pour cela je créé des espaces de reconnexion à soi.
Avec l'augmentation des facteurs de stress dans le monde, il existe une demande sans précédent pour un plus grand nombre de professionnels compétents avec la pleine conscience...
Malheureusement, la plupart des programmes de "certification à la méditation" sont :
Et il n'y a rien de mal, ni aucun reproche à tout cela. C'est juste un constat.
Dans le monde francophone, il existe plusieurs certifications "d'instructeur" qui s'inscrivent Dans la lignée du fameux programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Je suis certifié à ce bel outil créé par le Pr Jon Kabat-Zinn dans les années 70 et qui a produit, depuis, plusieurs "marques" : MBCT, MBCL, MBEAL, etc.
Ces parcours exigeants ont souvent fait l'objet - et le font encore - d'études scientifiques universitaires. Ils sont généralement ouverts aux instructeurs MBSR, aux soignants ou aux psychologues diplômés.
Et lorsque vous vous formez à un programme MB, vous êtes tenu de le délivrer selon une marche à suivre précise. C'est un peu comme une marque qui garantit un certain savoir-faire. Et c'est très bien ainsi.
Il existe également un nombre croissant de DU (diplômes universitaires) en 6 à 8 week-ends répartis sur 1 année. Ces DU sont le plus souvent réservés aux soignants, et ils se développent dans différentes universités françaises. Enfin, il y a également quelques formations certifiantes, souvent orientées autour de l'éducation et de la jeunesse (comme le parcours PEACE auquel je suis également certifié, Calme et attentif comme une grenouille, etc).
Pour celles et ceux qui se poseraient la question sur la valeur des certifications, voici la réalité : saviez-vous que les certifications n'ont de valeur de reconnaissance qu'auprès des organismes qui les délivrent ?
Pour ce qui concerne la France, les DU (diplômes universitaires) sont des diplômes d'établissement qui n'ont une reconnaissance d'Etat, que s'ils sont enregistrés au RNCP. Ce qui n'est pas le cas de tous les DU.
Et voici ce qu'il y a de paradoxal : en France, la certification à l'instruction de la MBSR - qui existait bien avant les premiers DU sur le sujet - n'est pas un diplôme d'Etat et n'a donc aucune reconnaissance nationale. Le parcours MBSR est pourtant plus long et exigeant que n'importe quel DU.
C'est un fait assez difficile à comprendre - pour les personnes qui mettent l'importance sur la reconnaissance du "niveau d'étude" - que les certifications ne sont pas des diplômes d'Etat… Une certification indique essentiellement aux autres professionnels d'un métier que vous avez bien suivi une formation et obtenu... un certificat.
CQFD.
Le grand public lui n'y connait évidemment rien et s'en moque d'ailleurs grandement : depuis que je facilite la pleine conscience, aucun de mes clients ne m'a jamais demandé où j'avais été formé, ni aucune preuve de mes certificats (je les tiens cependant à disposition sur simple demande).
Pourquoi ?
Parce qu'un client/patient, dans 99% des cas, "n'achète" pas un professionnel certifié, mais une personnalité (ou une recommandation) qui peut l'aider à résoudre ses problèmes.
Et si vous avez déjà vous-même fait appel à des thérapeutes, je fais le pari que vous ne leur avez jamais demandé non plus où ils avaient été formé, par qui, pendant combien de temps… et qu'ils vous montrent leurs diplômes ou certificats.
Est-ce que je me trompe ?
Bref, tout ça a beaucoup mouliné dans ma petite tête et, après quelques mois de réflexion, j'ai décidé d'adopter une approche plus flexible et accessible de la certification à la méditation pleine conscience.
Je crois qu'il y a de la place pour un autre type de formation que ce qui existe aujourd'hui. Quelque chose de différent et d'ouvert à un plus grand nombre de personnes.
Après tout, traditionnellement, l'enseignement de la méditation n'a jamais nécessité de passer une certification, pas vrai ?
Certifiante, parce que je l'ai dit : dans notre contexte occidental, il est important de poser une forme de légitimité en indiquant que l'on a bien suivi les exigences - quelles qu'elles soient - d'un parcours de formation.
Et je ne suis pas partisan des auto-formations d'enseignant ou de professeur de méditation à 97$ qui commencent à pulluler sur le web. Je ne trouve vraiment pas ça sérieux !
Par ailleurs, le terme "d'instructeur de pleine conscience" ne me convient pas. Il me fait penser à une posture martiale, voire militaire. Quant au terme "praticien" il est normalement plutôt réservé aux professions médicales et fait l'objet de querelles de clochers au sujet de qui peut l'utiliser ou pas.
Je ne suis pas fan non plus du terme "enseignant" qui laisse penser qu'il y a quelqu'un qui sait et quelqu'un qui ne sait pas, et qui me rappelle trop l'école et son côté, parfois, infantilisant.
Enfin, j'ai hésité avec le titre de "coach" qui m'a encore paru trop connoté, même s'il sous-entend la notion d'entrainement ; un concept qui m'est cher et que nous appliquerons dans la formation.
Bref, j'ai finalement retenu l'intitulé de FACILITATEUR / FACILITATRICE de Méditation Pleine Conscience.
Le facilitateur c'est celui qui est chargé de faciliter le déroulement d'une action, d'un processus.
Tout simplement !
Et apprendre à faciliter l'intégration des bienfaits de la pleine conscience, c'est exactement ce que nous faisons dans cette formation à la méditation pleine conscience.
Il est parfois difficile de prendre soin de soi au quotidien et, avec les années, j'ai remarqué à quel point les gens ont de la difficulté à instaurer une pratique de méditation pleine conscience régulière.
Notre rôle est de faciliter la mise en place de cette nouvelle habitude.
C'est un fait.
Et vous pouvez vraiment permettre aux gens qui vous font confiance d'avoir :
Et si vous voulez contribuer à faciliter l'intégration de tous ces bienfaits dans la vie de vos clients/patients... cette formation de facilitateur de méditation pleine conscience en clairement faite POUR VOUS !
Votre petite voix intérieure ne vous chuchote-t-elle pas depuis longtemps ?: "tu devrais apprendre à transmettre cette pratique autour de toi".
Si c'est le cas, peut-être est-il vraiment temps :
Cela ressemble à un défi impossible ?
Ça ne l'est pas…
D'ici quelques semaines seulement :
Témoignage de Marine - Psychologue spécialisée en neurosciences et equithérapeute
Témoignage de Nathalie - En pleine reconversion prof de yin yoga et pleine conscience
Témoignage de Christine - Ancienne prof d'anglais, elle donne son 1er cours en 4 mois seulement
Témoignage d'Evelyne, consultante en insertion professionnelle et très exigeante...
Ce 1er pilier établit la nature et les apports de la pleine conscience dans le champ de la médecine intégrative corps-esprit. Il permet d'analyser les fondements théoriques, philosophiques, pédagogiques et scientifiques. Il permet enfin de se préparer aux questions qui émergent de l’expérience de vos participants.
Ce 2ème pilier établit les principes directeurs et les pratiques essentielles à maitriser : les attitudes et les compétences du facilitateur de pleine conscience, le langage, les principes sous-jacents, les méthodes pédagogiques ainsi que la façon d'inviter les participants dans une exploration de leur propre expérience.
Ce 3ème pilier prépare à la création de vos propres scripts de méditation. Il vous permet également de choisir et de proposer des dizaines d'exercices de pleine conscience en complément. Vous voici prêt à animer un atelier qui propose des pratiques de pleine conscience, avec de la théorie et des applications concrètes.
Depuis des années, des professionnels de l'accompagnement déjà en exercice - coachs, formateurs ou thérapeutes, ou des personnes en reconversion - me réclamaient une formation professionnelle à la méditation de pleine conscience.
On me demandait:
C'est une formation professionnelle à la méditation pleine conscience qui est :
Un lundi sur deux, une séance de 1h30 de formation et d'échanges en direct sur Zoom avec votre instructeur.
Un lundi sur deux une séance de 1h30 de pratique et d'entrainement entre pairs pour intégrer vos apprentissages.
Chaque mois, à votre initiative et selon vos besoins, fixez un entretien directement dans l'agenda de votre instructeur pour faire le point.
Vous accédez à +25 cours en video de 30 à 45mn pour apprendre à votre rythme tout ce qu'il y a à savoir sur la pleine conscience et la facilitation.
Avec les cours en videos vous recevez un guide complet +100 pages contenant des exercices pratiques à réaliser à votre rythme.
Vous accédez à +15h00 de pratiques guidées pour vous entrainer chez vous et enregistrer votre pratique personnelle.
Vous recevez un journal de bord pour enregistrer vos heures de pratiques personnelles nécessaires à l'obtention de votre certification.
Vous obtenez un outil d'auto-évaluation de vos compétences professionnelles, basé sur le MBI-TAC, pour mesurer tous vos progrès.
Dans 12 thèmes de méditation en grande demande. Vous pouvez littéralement les lire tels quels ou les adapter à votre style.
Dans 9 thèmes essentiels. Vous pourrez créer une infinité d'ateliers ou de stages complets pour des particuliers ou des professionnels.
3 niveaux de certification que vous pouvez obtenir à votre propre rythme, sans coût supplémentaire et sans limite de temps.
Vous avez accès au groupe de soutien 24/7/365 réservé aux échanges et au soutien entre participants.
Je suis heureux de vous proposer un format en ligne flexible, un accès sans limite à toutes les formations et un programme d'enseignement en marque blanche (c'est-à-dire adaptable à vos couleurs)...
Le tout pour un investissement financier très raisonnable.
J'estime que la plupart des personnes obtiendront leur 1er niveau de certification en 6 à 9 mois environ, mais vous pouvez aller à votre propre rythme...
... sans délai à respecter et sans pression de quiconque !
Pour obtenir votre 1er niveau de certification de facilitateur*, vous devrez :
1. Soit participer aux 7 jours de retraite en présentiel / Soit participer à 24 séances du "cercle des facilitateurs" qui se déroule sur Zoom et compléter les points suivant :
2. Enregistrer un minimum de 40 heures de pratique formelle de méditation de pleine conscience dans votre journal d'activité, consultable par votre formateur.
3. Terminer votre cours vidéo sur "les fondements de l'enseignement de la pleine conscience" (~20 formations vidéo) ainsi que le cahier d'exercices qui l'accompagne.
4. Terminer votre cours vidéo "Comment guider les méditations de pleine conscience" (~5 formations vidéo).
5. Soumettre un enregistrement audio et/ou vidéo de vous-même en train d'enseigner les principes de la pleine conscience (conscience sans jugement de l'expérience de l'instant), pendant au moins 30mn.
* Sans coût supplémentaire, deux autres niveaux de facilitation - "avancé" et "expert" - sont accessibles aux participants ayant rempli un certain nombre de critères supplémentaires à ceux indiqués ci-dessus.
Quand puis-je commencer ?
Une fois votre entretien de candidature effectué et validé, vous pouvez rejoindre le "cercle des facilitateurs" dès le lundi suivant votre règlement. En attendant, vous pouvez évidement accéder à votre contenu disponible en ligne.
Pour fixer votre entretien de candidature, RDV en bas de cette page.
Pourquoi le terme facilitateur/facilitatrice ?
J'ai obtenu le titre d'instructeur MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Le terme "instructeur" me fait penser à une posture martiale, voire militaire. Le terme "praticien" est plutôt réservé aux professions médicales et fait l'objet de querelles de clochers. Le terme "enseignant" laisse penser qu'il y a quelqu'un qui sait et quelqu'un qui ne sait pas, et il me rappelle trop l'école et son côté, parfois, infantilisant. Enfin, le terme "coach" me parait encore trop connoté, même s'il sous-entend la notion d'entrainement ; un concept qui m'est cher et que nous appliquerons dans la formation.
Bref, j'ai finalement retenu l'intitulé de FACILITATEUR / FACILITATRICE de méditation pleine conscience. Le facilitateur c'est celui qui est chargé de faciliter le déroulement d'une action, d'un processus. Et apprendre à faciliter l'intégration des bienfaits de la pleine conscience, c'est exactement ce que nous allons faire dans cette formation.
Il est parfois difficile de prendre soin de soi au quotidien et, avec les années, j'ai remarqué à quel point les gens ont de la difficulté à instaurer une pratique de méditation pleine conscience régulière. Notre rôle est de faciliter la mise en place de cette nouvelle habitude.
Quels sont les critères d'obtention de la certification de base ?
J'estime que la plupart des personnes obtiendront leur certification en 6 à 9 mois environ, mais vous pouvez aller à votre propre rythme, sans délai à respecter et sans pression de quiconque.
Pour obtenir votre certification de facilitateur*, vous devrez :
1. Soit participer aux 7 jours de retraite en présentiel / Soit participer à 24 séances du "cercle des facilitateurs" qui se déroule sur Zoom et compléter les points suivant :
2. Enregistrer un minimum de 40 heures de pratique formelle de méditation de pleine conscience dans votre journal d'activité, consultable par votre formateur.
3. Terminer votre cours vidéo sur "les fondements de l'enseignement de la pleine conscience" (~20 formations vidéo) ainsi que le cahier d'exercices qui l'accompagne.
4. Terminer votre cours vidéo "Comment guider les méditations de pleine conscience" (~5 formations vidéo).
5. Soumettre un enregistrement audio et/ou vidéo de vous-même en train d'enseigner les principes de la pleine conscience (conscience sans jugement de l'expérience de l'instant), pendant au moins 30mn.
* Sans coût supplémentaire, deux autres niveaux de facilitation - "avancé" et "expert" - sont accessibles aux participants ayant rempli un certain nombre de critères supplémentaires à ceux indiqués ci-dessus.
Quelle valeur à cette certification de facilitateur ?
Pour celles et ceux qui se poseraient la question sur la valeur des certifications, voici la réalité : saviez-vous que les certifications n'ont de valeur de reconnaissance qu'auprès des organismes qui les délivrent ?
Pour ce qui concerne la France, les DU (diplômes universitaires) sont des diplômes d'établissement qui n'ont une reconnaissance d'Etat, que s'ils sont enregistrés au RNCP. Ce qui n'est pas le cas de tous les DU.
Et voici ce qu'il y a de paradoxal : en France, la certification à l'instruction de la MBSR - qui existait bien avant les premiers DU sur le sujet - n'est pas un diplôme d'Etat et n'a donc aucune reconnaissance nationale. Le parcours MBSR est pourtant plus long et exigeant que n'importe quel DU.
C'est un fait assez difficile à comprendre - pour les personnes qui mettent l'importance sur la reconnaissance du "niveau d'étude" - que les certifications ne sont pas des diplômes d'Etat… Une certification indique essentiellement aux autres professionnels d'un métier que vous avez bien suivi une formation et obtenu... un certificat.
CQFD.
Le grand public lui n'y connait évidemment rien et s'en moque d'ailleurs grandement : depuis que je facilite la pleine conscience, aucun de mes clients ne m'a jamais demandé où j'avais été formé, ni aucune preuve de mes certificats (je les tiens cependant à disposition sur simple demande).
Pourquoi ?
Parce qu'un client/patient, dans 99% des cas, "n'achète" pas un professionnel certifié, mais une personnalité (ou une recommandation) qui peut l'aider à résoudre ses problèmes.
Et si vous avez déjà vous-même fait appel à des thérapeutes, je fais le pari que vous ne leur avez jamais demandé non plus où ils avaient été formé, par qui, pendant combien de temps… et qu'ils vous montrent leurs diplômes ou certificats.
Est-ce que je me trompe ?
Où puis-je utiliser cette approche ?
La méditation pleine conscience est une approche laïque qui fait l'objet de nombreuses études scientifiques à travers le monde.
Vous pourrez utiliser les outils de cette formation de facilitateur de méditation pleine conscience en tant que tels, dans des ateliers ou des stages.
Vous pourrez également les intégrer à votre approche actuelle de la relation d'aide, quelle que soit cette approche : coaching, formation, thérapie, etc.
Comment je sais que c'est bien pour moi ?
Ceci est pour vous si :
Ceci n'est pas pour vous si :
Dans tous les cas, un entretien individuel est nécessaire AVANT de vous inscrire. Cet entretien nous permet de faire connaissance, de discuter de votre projet, de répondre à vos questions et valider si - oui ou non - cette formation est adéquate dans votre cas.
Combien de temps ai-je accès ?
Comment est-ce que 24/7/365 résonne pour vous ? Tant que je suis en vie, que vous l'êtes et qu'internet existe, tout votre programme est accessible quand vous le voulez sur ordinateur, tablette ou mobile.
Que se passe-t-il si je manque une séance ?
Bien que fortement recommandées, les séances du lundi sont facultatives. Les trainings en direct sont enregistrés et peuvent être visionnés en REPLAY. Les groupes de pairs ne sont en revanche pas enregistrés.
J'habite dans une zone horaire différente, puis-je suivre la formation ?
Oui, bien entendu. Les rencontres du lundi soir ont lieu à l'heure de Paris. Il suffit de vous rendre disponible aux horaires correspondant à votre propre tranche horaire.
Qu'est-ce qui justifie un tel prix ?
J'ai obtenu le titre d'instructeur MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) après plus de 2 ans de formation, 350h00 de formation et plus de 9.000€ de dépenses (frais pédagogiques, trajets, repas, hébergement, supervision).
En faisant vos recherches, vous constaterez que la plupart des formations (DU, praticien de mindfulness, instructeur de pleine conscience, etc) vous sont actuellement proposées pour des montants oscillants entre 3.500 et 5.000€, hors frais annexes.
Je suis heureux de vous proposer un format hybride (séances en direct + programme en ligne) qui élimine les frais annexes. Ce format flexible vous offre un accès aisé pour un prix raisonnable.
Je vis en France, puis-je faire financer cette formation ?
Nous sommes établis en Suisse, pas en France. Merci de noter que ce programme ne peut bénéficier d'aucun financement type CPF et doit être financé à titre personnel.
Y a-t-il une garantie de remboursement ?
Ce programme va vous permettre de maitriser les 3 piliers nécessaires pour faciliter la pleine conscience en toute confiance :
A ma connaissance, aucune formation sérieuse n'offre de garantie de remboursement. Et moi non plus car :
Enfin, vous ne pouvez pas vous inscrire sans avoir d'abord eu un entretien individuel au cours duquel nous validons conjointement que cette formation à la facilitation est faite pour vous. Ne demandez un entretien que si vous aimez mon énergie et la façon dont je vous propose les choses.
Si vous le ressentez, faites-le. Sinon ne le faites pas.
J'ai encore une question, à qui puis-je m'adresser ?
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